Top 5 - Exercícios em casa

Olá pessoal, tudo bem com vocês?! 

Antes de começar a escrever qualquer coisa, quero deixa BEM CLARO que eu não estou dando uma de médica, preparadora física, nem nada, até porque não tenho conhecimento algum na área. A única intenção que tenho fazendo este post, é ajudar a quem quer fazer exercícios, dando algumas dicas do que se pode fazer em casa. 

Sei que tem muita gente que não tem tempo de ir a academia, não gosta, não tem companhia, não tem animo... Enfim, que por vários motivos não frequentam a academia ou sequer fazem algum tipo de atividade física, pessoas conhecidas como sedentárias! (bem tipo eu hahaha)

Mas falando sério pessoal, é muito importante se exercitar, seja fazendo o que quiser, o importante é não ficar parado. A diferença de estar ativo em estar totalmente parado é imensa. Quando você começa a se exercitar, já sente um animo, uma energia que te ajuda no dia-a-dia, sem contar nos infinitos beneficios a saúde... 

Há um tempo, já tinha pesquisado sobre isto e pesquisado os melhores exercícios para se fazer. Exercícios que não precisam de muita atenção, que sejam mais leves e que não tragam grandes prejuízos sem acompanhamento de um profissional. Pensando em ajudar a quem tem essa vontade de fazer exercícios em casa, resolvi reunir todas essas informações e fazer um resuminho aqui no Blog com algumas fotos dos "melhores" exercícios para se fazer em casa.

Então deixa o sedentarismo de lado e vamos lá:

• Alongamento

Antes de qualquer exercícios, o ideal é que se faça alguns alongamentos para que se tenha mais flexibilidade e para ajudar a evitar lesões e tudo mais...

• Abdominal

O abdominal é maravilhoso para perder aquela barriguinha! Como vocês podem observar na imagem, dá para se fazer várias "sessões" na posição do abdominal...

• Agachamento

Perfeito para deixar as pernas e o bumbum durinho. Preste bem atenção na coluna, procure sempre deixar a coluna reta, assim o não terá risco da coluna ficar torta.

• Flexão

Bem simples também, e ajuda a fortalecer os músculos.

• Corda

Quem nunca pulou corda na infância?? Pois é, a corda é ótima para perder caloria e em pouco tempo se tem um bom gasto calórico.

Espero muito que ajude vocês e traga beneficios! Bjus!!